neues Logo organge Hintergrund blaue Schrift.png
Therapie-Sitzung

Zu Beginn einer Coaching Stunde bespreche ich mit Ihnen zusammen, welche Erfolge Sie sich von einer Coaching-Stunde mit mir erhoffen und welche Themen Sie bearbeiten möchten.

Oft fühlen wir uns handlungsunfähig und glauben an einer Situation nichts ändern zu können. Während des Coaching Prozesses arbeite ich mit Hilfe von Übungen und Gesprächstechniken mit Ihnen zusammen Ihre ganz individuellen Lösungsansätze heraus. Denn alle Werkzeuge, die Sie brauchen, um sich weiterzuentwickeln, ruhen bereits in Ihnen.

Coaching für Führungskräfte

Image by Elisa Ventur

Psychische Erkrankungen sind eine der häufigsten Ursachen für Absentismus am Arbeitsplatz. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass die Arbeit als größter Stressfaktor empfunden wird. Kaluza hat hierfür das Konzept "Gelassen und sicher im Stress" entwickelt, das speziell für die Durchführung in Unternehmen entwickelt wurde.

Das multimodale Stressmanagement besteht aus drei zentralen Bereichen: Dem instrumentellen Stressmanagement, das an den Stressoren ansetzt, dem mentalen Stressmanagement, das an den persönlichen Stressverstärkern ansetzt und dem regenerative Stressmanagement, das an der Stressreaktion ansetzt.

Multimodales Stressmanagement

Therapie Sitzung

Resilienz wird oft als das "Immunsystem der Seele" bezeichnet. Wenn wir körperlich krank werden, kämpft unser Immunsystem dafür, dass wir schnell wieder auf die Beine kommen. Doch was hilft uns durch seelische und psychische Krisen zu gehen? Das ist die sogenannte Resilienz. Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandskraft. Lange hielt sich der Mythos, dass Menschen resilient oder eben nicht-resilient auf die Welt kommen. Diese Annahme bewahrheitete sich jedoch nicht. Resilienz kann man lernen.

Resilienztraining

Yogakurs

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist ein körperzentriertes Entspannungsverfahren, das außerdem zur Linderung verschiedener Beschwerden beitragen kann. Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Die An- und Entspannung der Muskel folgt einer bestimmten Reihenfolge und Regel. Ziel der PME ist eine Senkung der Muskelspannung unter das Normalniveau durch Körperwahrnehmung.

Progressive Muskelentspannung