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Therapie-Sitzung

(Gesundheits-)Coaching

Zu Beginn einer Coaching Stunde bespreche ich mit Ihnen zusammen, welche Erfolge Sie sich von einer Coaching-Stunde mit mir erhoffen und welche Themen Sie bearbeiten möchten.

Oft fühlen wir uns handlungsunfähig und glauben an einer Situation nichts ändern zu können. Während des Coaching Prozesses arbeite ich mit Hilfe von Übungen und Gesprächstechniken mit Ihnen zusammen Ihre ganz individuellen Lösungsansätze heraus. Denn alle Werkzeuge, die Sie brauchen, um sich weiterzuentwickeln, ruhen bereits in Ihnen.

Schachfiguren

Oft beeinflusst unser Unterbewusstsein unser Leben mehr,  als wir überhaupt bewusst wahrnehmen. Alte Muster, Glaubenssätze und Verhaltensweisen ruhen seit Jahren in unserem Inneren, weil sie für uns einmal überlebenswichtig waren. Diese unterbewussten Schemata können uns jedoch auch in unserer weiteren Entwicklung stören und hindern.

Bewusst können wir nur schwierig auf die tieferliegenden Prozesse unserer Psyche zugreifen. Um diese Prozesse sichtbar zu machen, nehme ich während der systemischen Aufstellung kleine, handliche Figuren zur Hilfe. 

Systemische Aufstellung

Image by Elisa Ventur

Stress ist für die meisten Menschen ein alltäglicher Begleiter. Sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld müssen wir Hürden bewältigen, Aufgaben erledigen, auf fünf Hochzeiten gleichzeitig tanzen sowie Familie und Beruf unter einen Hut bringen.

Das wichtigste vergessen wir meist bei dem ganzen Stress jedoch, nämlich unsere Gesundheit. 

Es gibt verschiedene Ebenen, auf welchen wir gemeinsam ansetzen können, um Ihren ganz individuellen Stress nachhaltig zu reduzieren.

Multimodales Stressmanagement

Therapie Sitzung

Resilienz wird oft als das "Immunsystem der Seele" bezeichnet. Wenn wir körperlich krank werden, kämpft unser Immunsystem dafür, dass wir schnell wieder auf die Beine kommen. Doch was hilft uns durch seelische und psychische Krisen zu gehen? Das ist die sogenannte Resilienz. Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandskraft. Lange hielt sich der Mythos, dass Menschen resilient oder eben nicht-resilient auf die Welt kommen. Diese Annahme bewahrheitete sich jedoch nicht. Resilienz kann man lernen.

Resilienztraining

Yogakurs

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist ein körperzentriertes Entspannungsverfahren, das außerdem zur Linderung verschiedener Beschwerden beitragen kann. Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Die An- und Entspannung der Muskel folgt einer bestimmten Reihenfolge und Regel. Ziel der PME ist eine Senkung der Muskelspannung unter das Normalniveau durch Körperwahrnehmung.

Progressive Muskelentspannung

Massag oberer Rücken

Unsere Wirbelsäule ist der Teil unseres Körpers, der für eine aufrechte Körperhaltung sorgt. Durch Ereignisse und Lasten, die wir sowohl sinnbildlich als auch buchstäblich zu tragen haben, kommt es bei den meisten Menschen mit der Zeit zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule. Diese Fehlstellung bereitet oft Schmerzen und wir haben das Gefühl nicht mehr fest verwurzelt zu sein. Diese Blockaden und Verkrümmung kann ich mit Hilfe einer energetischen Wirbelsäulenaufrichtung lockern. Die Wirbelsäule richtet sich in ihre Ursprungsform auf, so dass eine Beinlängendifferenz, ein Beckenschiefstand sowie Wirbelsäulenfehlstellungen behoben werden können. Dies alles geschieht ohne die Ausübung von äußerem Druck. 

Engergetische Wirbelsäulenaufrichtung