Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist ein körperzentriertes Entspannungsverfahren. Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Die An- und Entspannung der Muskeln folgt einer bestimmten Reihenfolge und Regel. Ziel der PME ist eine Senkung der Muskelspannung unter das Normalniveau. PME kann helfen Beschwerden wie z.B. arterielle Hypertonie, Kopfschmerzen, chronische Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Stress, allgemeine Schmerzen, Angststörungen u.a. zu lindern.